Ярославский фитнес-тренер рассказала, можно ли есть перед сном
Многим знакома тема похудения. Но, чтобы понять, как сбросить вес правильно, стоит прислушиваться исключительно к профессионалам. Ведь резкое увеличение физических нагрузок и смена рациона могут повлиять на организм непредсказуемо.
Существует популярное мнение, что для похудения необходимо отказаться от приема пищи после 18:00. Алена Чернышова объяснила, почему так делать не стоит.
— Конечно, это миф. Считается правильным делать последний прием пищи за 1,5 — 2 часа до сна, чтобы еда успела перевариться. Ночь — это время, когда организм замедляет метаболизм, поэтому вечером стоит выбирать легкую еду.
Кроме того, по словам
Читайте другие материалы: Стоит ли устраивать разгрузочные дни? Мнение фитнес-тренера из Рыбинска

